| Login | Crie o seu Jornal Online FREE!

O FOLHETINHO de Guarulhos
Desde: 25/10/2003      Publicadas: 339      Atualização: 06/08/2017

Capa |  Atletas  |  Agenda de Eventos da Levadinha  |  Filosofia, Saber e Religião.  |  Imagens Eventos.  |  Memórias  |  SAFARI CULTURAL  |  SAFARI ESPORTIVO  |  VIP


 SAFARI ESPORTIVO

  02/01/2010
  0 comentário(s)


TMA (Tríade da Mulher Atleta)

Com o treinamento cada vez mais pesado, - busca por melhorar os tempos e principalmente, emagrecer. Muitas mulheres se exercitam além da suas condições físicas e pior, não recarregam as energias adequadamente, fazendo regimes, tomando diuréticos e não descansando o necessário.

TMA (Tríade da Mulher Atleta)Hoje vemos cada vez mais pessoas correndo. Um grande exemplo é a São Silvestre de 2009 com mais de 20 mil inscritos.
Em meio a esses atletas um publico vem aumentando cada vez mais: o sexo feminino. Porém, as mulheres necessitam de um acompanhamento especial e mais complexo que os homens, (como já foi dito em outras matérias do site). Por causa do período menstrual. Trazendo alguns desconfortos para as elas.

Com o treinamento cada vez mais pesado, - busca por melhorar os tempos e principalmente, emagrecer. Muitas mulheres se exercitam além da suas condições físicas e pior, não recarregam as energias adequadamente, fazendo regimes, tomando diuréticos e não descansando o necessário.

TMA (Tríade da Mulher Atleta)
Assim, surge um problema que vemos cada vez mais entre as atletas: TMA (Tríade da Mulher Atleta).
Que tem três principais sintomas:

A amenorréia: Que é a falta de menstruação.
Acontece muito com modelos, bailarinas e maratonistas. E ocorre por causa do peso muito abaixo do adequado, ou o percentual de gordura; stress e alimentação errada também acarretam o problema. Pode parecer maravilhoso, ficar sem menstruar por meses e não sentir a temida e desagradável TPM. Todavia, a ausência da menstruação pode trazer vários e sérios problemas para saúde das mulheres, como a menor produção de hormônios ovarianos e até a dificuldade de engravidar futuramente.

Osteoporose: Perda de massa óssea.
Essa doença era muito comum em pessoas idosas e mulheres na menopausa. Ao contrario, hoje vemos jovens com esse problema por falta de cálcio e vitamina D. A mulher também tem uma significante perda de massa muscular (tão necessária no esporte). Além de fraturas e dores pelo corpo, prejudicando o treinamento e a recuperação muscular.

Distúrbios alimentares: A busca pelo "corpo perfeito" criado pela mídia.
Esse caso é o que mais encontramos atualmente. Ela vem acompanhada com outras doenças: anorexia e bulemia. A mulher fica sem se alimentar adequadamente; ou com uma ingestão de baixas calorias; ou come e depois vomita e tomam laxantes e diuréticos e faz longos jejuns. Os distúrbios alimentares ocorrem até em pessoas obesas que comem compulsivamente. Assim a pessoa fica com o sistema imunológico e as defesas do organismo debilitadas e mais vulneráveis a resfriados, gripes desidratação, arritmias cardíacas, distúrbios gastrointestinais e até ulcera.

Problemas emocionais
Esses problemas também abalam o emocional da pessoa, - principalmente pelo uso de remédios emagrecedores e inibidores de apetites, ocasionando: depressão ansiedade; sintome do pânico, baixa auto estima e em alguns casos até o suicídio.

Famílias e Amigos
Em alguns casos, a causa pode ser da própria família e amigos, que dizem que a pessoa tem que ser mais magra, mais alta ou assim ou assado. Além de Abusos sexuais e físicos e outros problemas familiares colaboram com o problema.

Sossegue
Nas atletas a vontade de ganhar a qualquer custo e ser a melhor sem limites, mostra o perfeccionismo e até a falta de conhecimento. Dá sim para evoluir no esporte sem cair nessas ciladas. Com alimentação adequada, treinos coerentes, descanso e até atividades relaxantes como: ioga, pilates, meditação, hidroginástica, passear com os cachorros ou uma amiga pelo parque. Tudo é muito bom para sossegar o corpo e a mente.


"Pare de pedir e agradeça pelas que ferramentas que você tem para trabalhar"








  Autor:   Jéssica Levadinha


  Mais notícias da seção Esportes no caderno SAFARI ESPORTIVO
06/08/2017 - Esportes - Temporada 2017.1º evento: 5,3 Km Eco Race.
A primeira competição do ano. A Jéssica não se deu bem no evento disputado no Ecológico Tietê, conquistando apenas a 2ª colocação numa prova na qual era favorita!...
05/04/2012 - Esportes - O que realmente comer?! Eis a questão!
A alimentação e suas dúvidas....
22/01/2011 - Esportes - Planilha: seguir ou não seguir. Eis a questão.
Parece uma questão simples, mas se você observá-la, mas de perto......
23/10/2010 - Esportes - 50 Maratonas em 50 dias " Segredos que aprendi correndo
Para você que busca uma inspiração a mais na corrida este livro é uma ótima escolha....
28/07/2010 - Esportes - Correr: Um pouco da história de Emil Zatopek
"Emil Zatopeck foi um atleta solitário que acreditou no seu potencial. Autodidata, ele não aceitou os métodos impostos pelos treinadores da época que teimavam em lógicas concretas e antigas de preparo físico. Então ele mesmo criou o seu método, fez questão de ser diferente, de correr diferente, de pensar diferente. Fez do esporte uma arte, a arte d...
03/07/2010 - Esportes - Corrida: Trabalho mental
Para quem pensa que na corrida só exercitamos o físico, está muito enganado. A corrida é uma tarefa mais mental do que muitos pensam....
17/04/2010 - Esportes - Maratonando: Desafios e descobertas nos cinco continentes
" A fortaleza toma conta do horizonte. Para a direita, espalha-se no topo das montanhas, esconde-se cinzenta pela vegetação que cobre a serra e, de repente, surge imponente. Para a esquerda, sobe a pique o morro, apequenando tudo que a cerca. A Grande Muralha da China, onde outrora guerrearam hunos, mongóis e manchus, agora é palco de outro desafio...
13/03/2010 - Esportes - Nunca Deixe de tentar
Livro escrito por um dos melhores atletas de todos os tempos: Michael Jordan.Nele, Jordan narra a sua trajetória de vida esportiva. Mostrando que "não existem atalhos e o medo é uma ilusão". ...
14/12/2009 - Esportes - O despertar da corredora
Uma manhã abençoada....
21/11/2009 - Esportes - As mulheres no comando
Foi o tempo em que às mulheres apenas eram telespectadoras das provas pedestres. Hoje, cada vez mais, o sexo feminino está em "peso" nas competições, não somente para participar, manter a forma, ou se divertir. Elas lutam pelo seu espaço, principalmente se tratando do pódio. ...
17/10/2009 - Esportes - Cuidados na corrida
Correr, correr e correr, parece tarefa fácil, porém, não é tão simples assim, veja alguns cuidados que você deve tomar....
12/09/2009 - Esportes - No caminho tinha uma subida, tinha uma ladeira no meio do caminho
Nem todos os corredores gostam dela, porém, ela é muito importante para melhorar a performance e o psicológico. Quando um atleta não vai bem numa prova põe sempre a culpa nela. Já sabe no que eu estou falando? Sim, a subida. Ela pode ser grande aliada na hora em que você quiser buscar melhorar a sua performance nesse tipo de terreno...
25/07/2009 - Esportes - Evoluções na corrida
Foram-se os anos em que o corredor era apelidado de louco nas ruas, maluco, sinônimo de quem não tinha nada pra fazer.Hoje, encontramos uma infinidade de mudanças que facilitaram esse esporte. É só perguntar para pessoas que correram há muitos anos para saber como era missão quase impossível deles naquela época .Veja alguns itens que colaboraram ...
30/05/2012 - Esportes - Você já correu a Maratona da São Silvestre?
Parece até piada, mas não é. ...
25/03/2009 - Esportes - Anabolizantes x suplementos
Praticar esporte cada vez mais vai fazendo parte da vida das pessoas de diversas idades, em busca de saúde, bem-estar, emagrecimento e até como profissão.. Porém, hoje encontramos esportistas que estão seguindo a moda da suplementação, - a maioria sem necessidade....
25/10/2008 - Esportes - Corrida de rua é 10
Corrida de rua: saúde, bem estar e alegria....



Capa |  Atletas  |  Agenda de Eventos da Levadinha  |  Filosofia, Saber e Religião.  |  Imagens Eventos.  |  Memórias  |  SAFARI CULTURAL  |  SAFARI ESPORTIVO  |  VIP
Busca em

  
339 Notícias