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O FOLHETINHO de Guarulhos
Desde: 25/10/2003      Publicadas: 339      Atualização: 06/08/2017

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 SAFARI ESPORTIVO

  22/01/2011
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Planilha: seguir ou não seguir. Eis a questão.

Parece uma questão simples, mas se você observá-la, mas de perto...

Planilha: seguir ou não seguir. Eis a questão.Acordei em uma manhã dessas para mais um treino, quando percebi que estava toda "travada". Na mesma hora me lembrei da causa do meu cansaço, - no dia anterior tinha feito um treino muito forte.
Assim, contei o ocorrido para o meu mentor e ele me orientou: "Hoje, vamos apenas trotar".
Na outra manhã, continuava sem condições de efetuar um treino de qualidade eficiente. E assim, como no dia antes, apenas trotei e alonguei.
Neste tempo, fiquei refletindo em algo que muitos atletas seguem a risca e com fidelidade militar: a planilha.
Mas será que ela realmente funciona?
A planilha é algo que traz muita segurança e comodidade para o atleta, assim em alguns casos, frustrações e sérias lesões.
Por exemplo: Você faz um determinado treino como o seu colega, no dia seguinte a planilha "pede" outro treino. O seu amigo amanhece muito bem e o efetua como o planejado. Porém você, não se encontra em condições para o mesmo. Como você é bonzinho e respeita o seu corpo (assim como eu), descansa ou faz uma atividade leve e regenerativa.
Infelizmente, muitos atletas negligenciam o corpo, para seguir a planilha, ou o grupo de treinamento, ou pior, os dois.
Assim, em certas situações, muitos se encontram em capacidade de melhorar o seu condicionamento e resultados, mas não o fazem, por causa dos amigos ou um pedaço de papel.
Por experiência de oito anos de estrada (ou melhor, rua). Respeite o seu corpo e a sua mente, quando um dos dois não está bem, para e pense. Analise o seu estado de forma racional e critica. E não por empolgação ou pior obrigação.
Um ou dois dias de descanso (ativo ou passivo), vão fazer mais bem do que mal.
Vale a velha frase: "Descanso também é treino".


Bons treinos e ótimos resultados
  Autor:   Jéssica Levadinha


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