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O FOLHETINHO de Guarulhos
Desde: 25/10/2003      Publicadas: 339      Atualização: 06/08/2017

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 SAFARI ESPORTIVO

  03/07/2010
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Corrida: Trabalho mental

Para quem pensa que na corrida só exercitamos o físico, está muito enganado. A corrida é uma tarefa mais mental do que muitos pensam.

Para quem pensa que na corrida só exercitamos o físico, está muito enganado. A corrida é uma tarefa mais mental do que muitos pensam.
Para começar, o corredor tem que ser muito bom...
De matemática, isto mesmo que você leu, matemática. Fazemos cálculos de tempo, percurso, distância entre o que já foi percorrido e o que falta, distância entre você e o seu adversário à frente e até o que está próximo (mesmo não olhando para trás), nesse caso um ótimo ouvido, reflexão e sentido de localização, - como os gatos e cachorros têm fazem toda a diferença.
Parece muito, mais imagine fazer tudo isso correndo sem parar, sem papel, caneta, GPS? É só você, no meio de um monte de outros corredores que querem de passar e avançar mais e mais a sua frente. E o pior, ou melhor, você quer fazer o mesmo com eles!
Vida de corredor é assim.

Mais trabalho mental
Andei (ou melhor, seria corri), pensando que existe um fenômeno muito engraçado que com o qual todos os corredores já passaram, passam e vão passar muitas e muitas vezes em suas competições.
Você está correndo em uma determinada prova de certa distância e percurso, você pensa: "O que eu estou fazendo aqui?" "Não aguento mais." "Nunca mais faço uma loucura dessa na minha vida".
Você está cansado, exausto, dolorido, fadigado, seu ritmo diminuiu muito e você está praticamente caminhando.
Até que uma alma viva grita: "Falta pouco". Outro: "1 Km". Outro "Vai que dá". E você pensa: "Quero terminar logo". Então você acelera. A cada placa de marcação da prova você aumenta uma marcha como se fosse um carro. Até que você passa pelo tapete. Parabéns você conseguiu. Você fica orgulhoso de si mesmo e pensa: "Não vejo à hora da próxima aventura". O quê? O que faz você muda tão completamente.
É o que escrevi no começo: a corrida não é tão físico como pensam.

Maneiras de melhorar a sua parte mental:
- Mude a rota: Isso mesmo, faça competições que você nunca fez antes, mude o percurso, se só corre provas planas, passe a correr provas com subidas e descidas, ou mude a cronometragem;
- Onde pisa: Você só participa provas na rua? Troque por um desafio na areia, grama, cross country. Lembre se: Se vai competir num piso novo, treine nele. Ok!
- Pódio: Treine para conseguir um pódio na sua categoria, é um animo a mais,
- Descanse de corrida: Que tal experimentar outra atividade, assim, você descansa os grupos musculares trabalhados na corrida e exercitam outros;
- Relax: Pratique atividades como o yoga, meditação, tai chi chuan, pintora ou outro.

Bons treinos e excelentes resultados. Até a próxima!






  Autor:   Jéssica Levadinha


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